O que é a espiritualidade?
A espiritualidade pode ser definida como uma tendência humana a procurar um significado para a vida, um propósito através de conceitos que transcendem o concreto, à procura de uma ligação a algo maior que si próprio.
É a procura por um reencontro com a sua essência, ligando-se com algo maior, pode ser Deus, Deusas, Energias, o Universo ou até algo que não consegue explicar.
A espiritualidade é tão particular que só deve ser explicada e compreendida por si, sem quaisquer julgamentos ou críticas.
A espiritualidade pode ou não estar ligada à religião.
A espiritualidade é importante para que possamos funcionar plenamente, todos os aspetos de nós mesmos devem ser equilibrados. Precisamos de harmonizar a nossa mente, o nosso corpo e o nosso espírito.
A espiritualidade é uma forma de procurar a tranquilidade. Praticá-la traz um senso de perspetiva, significado e propósito para nossas vidas. Geralmente encoraja o otimismo e a procura por uma existência mais alegre.
A espiritualidade normalmente está associada a palavras como:
Equilíbrio – Amor – Paz – Compaixão – Essência – Felicidade – Harmonia – Fé
As palavras acima transmitem qualidades que são evidenciadas por todas as práticas espirituais verdadeiras, independentemente da religião, forma ou da técnica escolhida pelo praticante.
Como praticar a espiritualidade no dia-a-dia?
· Tire um tempo para si. Faça algo por si, faça algo de que goste e que o ajuda a relaxar. O autocuidado também é importante.
· Ajude aqueles que precisam de sua ajuda. Quando ajuda alguém, vai notar que imediatamente se sente ligado ao outro, a si, aos outros e a algo maior.
· Seja grato. Há tantas coisas pelas quais podemos ser gratos na vida. Mas, a maioria das pessoas focam-se apenas no que está mal para reclamar. Pense em tudo o que tem pelo qual pode estar grato.
· Acalme a sua mente. Deixe pensamentos stressantes e tenha mais consciência de si e do ambiente em que está. Por vezes meditar ou dar um passeio na natureza, sentir os cheiros, ver as cores, sentir o vento na cara pode parecer algo pequeno, mas liga-nos ao todo e a algo maior.
· Pratique a criatividade. Dançar, cantar, tocar um instrumento musical, desenhar, pintar ou escrever. Fazer isso desenvolve o lado criativo do cérebro, o lado direito.
· Pratique afirmações positivas. Faça frases positivas no presente e sua mente vai entender que já recebeu o que deseja, isso traz bem-estar e impulsiona-o em direção ao seu objetivo.
· Estude. O conhecimento modifica nossa forma de pensar e de como agimos. Estude sobre tudo que lhe desperte o interesse, pois irá ajudá-lo a ser uma pessoa mais equilibrada.